楽しい思い出と便秘なんて、変な組み合わせかもしれません。


楽しい思いでは誰にもあるはずです。
そして、例えば昔話で盛り上がって気分が爽快になったとかもよくあることです。


懐かしい友との再会があれば楽しかった記憶がよみがえることもしばしば。
そんな時は、脳内で感情システムが活性化してドーパミンという快感物質が分泌されています。
ずーと楽しい思い出の中にいられたらいいですね・・。


知り合いのおばあさんですが、今は痴呆気味で家族のことも分かりにくくなっています。
でも、昔話をしたり、知っている歌を歌う時はとても朗らかな表情になり、こちらも嬉しくなります。
歌っていいもんですね。
凄い力がありますね・・。


そして、このように良い思い出や思い出しをすることは幸福感にひたって副交感神経が活性化され、リラックスモードになっていると・・。


当然、自律神経のバランスも良くなり心拍、血圧のコントロールも良くなり心も体も晴れやかに・・。


そんな時に便秘なるはずもありません
便秘に罹ることも忘れてしまうかもしれません。
楽しい気分だと腸のぜん動運動も盛んになって、どんどん運んでくれる感じがします


だから、くよくよする暇があったら、意識して楽しいことを思い出すことが大切です。
誰しも楽しい思いでは必ずあるものです。
そして、その記憶がよみがえれば気分がすぐれないなどということはありません。


心身の安定は胃や腸の働きも助け活発にしてくれます。
将に、病は気からです。
苦しい気分や気持ちが沈んだ時は、楽しいことを思い出せば何とかなるもんだ!!


しっかりと深呼吸をする余裕を持って、少し多めに水やお茶を飲んでリラックスしてみましょう。
楽しい思い出がきっと便秘も忘れさせてくれるでしょう
前向きに生きるところに便秘などやってくるはずもありません!!

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腸を冷やさないことが体にも便秘にも良いのです
とにかく、体を冷やさずに温めることが健康への近道であるという記事はよく目にすることです。
何故でしょうか?


そのずばりの答えが免疫力です。
平熱が36度以下だと免疫力が働きにくくなるのです。
白血球の中のリンパ球が最も働いてくれるのが36.5度あたりです。
この体温が免疫作用が最大に発揮できるのです。


例えば、朝起きたばかりの体温は36度前後です。
これは体内時計で副交感神経が優勢なため、朝起きたばかりでは落ち着いているからです。


その後だんだんと交感神経の働きが活発になって体温も上昇していくのです。
しかし、日中になっても依然体温が低い人がいます。
その多くは便秘などにかかっていることが多いのです。


もちろん人間は変温動物ではないので、簡単に体温調節は出来ないが、ある程度の体温を維持することは可能です。


具体的にどうすればいいのでしょうか?


手っ取り早いのが温かいものを食べたり飲んだりすることです。
しかし、これだけでは持続効果は薄そうですね。


ともかく体の中から温めるのがより効果的だということが想像できます。
となれば、体を温めてくれる食材として生姜やシナモンなどが昔から推奨され、効果を発揮してくれているのでお勧めです。


食べ物を食べること自体、そして、体を温めてくれる食べ物が便秘解消に一役買うことは間違いないのです!!









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2. 便秘はとても辛いものです
   トイレにいる時間が普通の人の何倍か・・。
   無駄に時間が過ぎてゆき、冷や汗まで出てくることもあるのです。


   トイレは、毎朝出ないとすっきりしないのは言うまでもありません。
   更に憂鬱なものをため込む感じです。
   それが大きなストレスになり体調も不安に・・。


   昔はこうではなかったのに・・。
   そう思う時は、きっと疲れているのだろうと思います。


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